En Tigre, ante el pronóstico de altas temperaturas para los próximos días, el Ministerio de Salud de la Provincia difundió una serie de recomendaciones para prevenir complicaciones, especialmente en niños, personas mayores y grupos de riesgo. Entre los principales consejos se destacan mantener una buena hidratación y evitar la exposición solar en las horas centrales del día.
Desde la cartera sanitaria recomendaron no exponerse al sol entre las 10 y las 16 horas, tomar agua con mayor frecuencia aunque no se tenga sed y prestar especial atención a la conservación de los alimentos para no interrumpir la cadena de frío.
En caso de tener que estar al aire libre, se aconseja usar protector solar alto, gorro y ropa liviana, de algodón y colores claros. También se sugiere dosificar la actividad física y evitar esfuerzos prolongados durante los momentos de mayor calor.
El Ministerio remarcó que personas gestantes, lactantes, niños y niñas y adultos mayores deben hidratarse con más frecuencia, ya que tienen mayor riesgo de sufrir deshidratación. Además, se recomienda evitar bebidas alcohólicas, porque aumentan la temperatura corporal y favorecen la pérdida de líquidos.
Una de las complicaciones más comunes en jornadas de calor extremo es el golpe de calor. Para prevenirlo, los especialistas aconsejan ofrecer agua segura o jugos de fruta de manera frecuente a los más chicos y a los adultos mayores, amamantar a los bebés con mayor frecuencia y refrescar el cuerpo con baños o paños húmedos si es necesario.
También se sugirió optar por una alimentación fresca y liviana, con frutas, verduras y ensaladas, evitando comidas abundantes, altas en calorías, gaseosas y alcohol. En paralelo, se pidió especial cuidado con el tiempo que los alimentos permanecen fuera de la heladera, tanto en el hogar como al momento de realizar compras, dejando los lácteos y productos refrigerados para el final.
